C’est le nom d’un projet canadien, mis en ligne sur le site Quebec Subaquatique
A travers des fiches téléchargeables (gratuitement) et des vidéos (gratuites également !), il propose différents conseils permettant d’améliorer l’expérience de la plongée : étirements, forme cardiovasculaire, nutrition, sommeil, etc.
Un « must » pour tous les plongeurs !
Source illustration : https://quebecsubaquatique.ca/
Les sujets neurodivergents ont un cerveau qui fonctionne, apprend et traite l’information de façon différente de celui des autres. Par exemple, en cas de TDHA (trouble de déficit de l’attention avec ou sans hyperactivité), d’autisme ou de certains troubles des apprentissages. Avec quelques ajustements pratiques, la plongée subaquatique a déjà montré tout son intérêt pour…
Les personnes atteintes de pathologies chroniques ou de facteurs de risque sont, sans doute plus que les autres plongeurs, exposées à l’anxiété. Et donc à ses conséquences négatives, comme la remontée panique ou la panne d’air après essoufflement. Afin de prévenir ces effets, potentiellement dramatiques, des chercheurs de la Western Illinois University (Etats-Unis) formulent plusieurs…
Une nouvelle étude vient de s’intéresser aux effets de la plongée chez les personnes en situation de handicap physique. Les chercheurs, des nords-américains, sont partis du constat que la plongée semble favorable à la santé des personnes atteintes de handicap physique, mais que les preuves scientifiques en sont rares. En analysant les études parues sur…
Étirer un muscle, c’est lui appliquer une force afin d’en modifier la longueur. Pendant longtemps, les étirements ont composé toutes les phases de l’entraînement des sportifs pour, entre autres, améliorer l’amplitude des mouvements, diminuer les douleurs ou prévenir les blessures. En 2022, l’analyse de plusieurs études a montré qu’une pratique intense des étirements pouvait multiplier…
Activité introduite en France à la fin des années 2000, le longe-côte (ou marche aquatique) consiste en une marche – souvent à plusieurs – le corps immergé dans l’eau jusqu’à la poitrine, avec ou sans pagaie. Plusieurs études ont montré un impact positif de cette pratique sur le développement de l’endurance et le renforcement des…
Les activités de plongée subaquatique sont utilisées au profit des personnes atteintes de maladie coronarienne stabilisée. Mais timidement. Des chercheurs coréens viennent de rappeler que les effets physiologiques de la plongée (diminution de la fréquence cardiaque, déplacement central du volume sanguin et augmentation de la disponibilité en oxygène) peuvent avoir des effets bénéfiques chez ces…
